{"id":943,"date":"2015-12-22T11:58:45","date_gmt":"2015-12-22T10:58:45","guid":{"rendered":"http:\/\/crecimientointerior.com\/?page_id=943"},"modified":"2015-12-22T11:58:45","modified_gmt":"2015-12-22T10:58:45","slug":"cuando-va-quedando-menos","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/crecimientointerior.com\/index.php\/gestalt\/articulos-sobre-gestalt\/cuando-va-quedando-menos\/","title":{"rendered":"Cuando va quedando menos"},"content":{"rendered":"
Por Rosa Medinilla<\/span><\/div>\n
\n
La vida sigue un curso muy preciso,
\nenriquece cada edad con cualidades propias.
\n(El As en la Manga) \u2013 Rita Levi Montalcini (90 a\u00f1os)
\n<\/em><\/strong><\/span><\/div>\n<\/blockquote>\n
\n

Mientras tenemos proyectos podemos ser mayores, pero no \u201cviejos\u201d. Solamente cuando se ha perdido ilusi\u00f3n y la curiosidad que se necesita poner en un proyecto y creer en el, por sencillo que sea y por insignificante que le parezca a los dem\u00e1s, podemos considerarnos viejos. Dec\u00eda Ana Mar\u00eda Matute en enero de 2001 \u201cEs curioso: tengo 75 a\u00f1os y muchos proyectos, pero de repente te das cuenta de que ya no tienes demasiado tiempo para hacerlos (El Pa\u00eds)\u201d<\/em> Lo importante es el alma y la ilusi\u00f3n con que vivimos ese proyecto.<\/span><\/p>\n

Hay una gran diferencia en la lentitud de los procesos de envejecimiento entre unos y otros, todo depende de muchos factores, aunque si los a\u00f1os de vida\u00a0 se nos alargan y la muerte no llega, como dice la canci\u00f3n \u201ccuando la vida se encierra tras una cortina de a\u00f1os\u201d nos encontraremos inevitablemente en la vejez, o dicho de otra forma: en la decrepitud. .<\/span><\/p>\n

<\/span><\/p>\n

La transici\u00f3n de mayor a viejo tiene mucho que ver con la autonom\u00eda. Mientras podamos seguir adelante, a pesar de las limitaciones, siendo la mayor parte del tiempo aut\u00f3nomos\u00a0 seguimos consider\u00e1ndonos mayores hasta que el desgaste y las limitaciones, o la enfermedad, puede hacer dificultosa\u00a0 nuestra vida o impidiendo totalmente su desenvolvimiento y necesitemos depender de otros.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

\u00a0<\/span><\/div>\n
\n

El proceso de envejecer<\/strong><\/span><\/h2>\n<\/div>\n

Soy viejo, y la muerte se ha apoderado de los<\/em><\/span>
\n pensamientos de la juventud: y quien no sepa qu\u00e9 es la vejez, <\/em><\/span>
\n que tenga paciencia cuando le llegue, porque <\/em><\/span>
\n es cosa que antes no se puede saber<\/em><\/span>
\n Michel \u00c1ngelo Buonarroti a los 83 a\u00f1os<\/em><\/span><\/p><\/blockquote>\n

\n

Por muy cuidada que est\u00e9 una persona, al envejecer,\u00a0 su cuerpo empieza a debilitarse y no funciona como antes. A pesar del esfuerzo por mantener las fuerzas y el control, el cuerpo, y a veces la mente, va perdiendo su autonom\u00eda. Al peligrar la independencia y el control, se debilita la confianza y la autoestima. La fe en \u201cque a cada paso va a haber suelo\u201d<\/em> se resquebraja, porque\u00a0 el \u201csuelo\u201d es el apoyo b\u00e1sico consistente en las experiencias asimiladas, la fisiolog\u00eda primaria (respiraci\u00f3n, digesti\u00f3n), la postura erguida, la coordinaci\u00f3n, la sensibilidad, la movilidad y lo aprendido y experimentado a lo largo de la vida.<\/span><\/p>\n

Seg\u00fan van creciendo las limitaciones y va fallando la confianza, puede ir apareciendo la desesperanza ante la creciente desintegraci\u00f3n, que asoma la cabeza en el adulto mayor y que toma cuerpo en la \u00faltima etapa, ya que el anciano se ve forzado a desconfiar de sus propias capacidades. Buscar unas gafas o unas llaves puede ser un reto que exige grandes dosis de paciencia, aceptaci\u00f3n,\u00a0 creatividad y reorganizaci\u00f3n para\u00a0 adaptarse a las nuevas necesidades.<\/span><\/p>\n

Lola tiene 86 a\u00f1os, es una se\u00f1ora gordita y bonachona, con mucha energ\u00eda y deseos de salir de excursi\u00f3n, hacer gimnasia, ir a cursos y de pasarlo bien. Seg\u00fan dice ella \u201cahora que se fue el plasta de mi marido y que por fin estoy libre me pasan cosas raras: de repente me encuentro sentada en la cama y antes estaba en la cocina pelando patatas, no me acuerdo como he llegado hasta all\u00ed, por lo que he pensado cambiar tanto el calentador como la cocina\u00a0 y\u00a0 ponerlos el\u00e9ctricos\u201d<\/em><\/span><\/p>\n

Es importante recordar, en cualquier caso, que el conflicto y la tensi\u00f3n son fuentes de crecimiento, fuerza y compromiso. Dice el libro fundacional de la Terapia Gestalt PHG \u201cLa sensaci\u00f3n de adecuaci\u00f3n y de poder se desarrolla a medida que cada problema aparece y genera su propia estructura, y al hacer esto encuentra nuevas posibilidades y, como por casualidad, las cosas se ponen en su sitio. <\/em>(1)<\/sup>\u201d<\/em><\/span><\/p>\n

A pesar de las limitaciones, los ancianos, por lo general, aceptan de buen grado la\u00a0 puesta del sol cada noche\u00a0 y se alegran de poder verlo salir\u00a0 radiante cada ma\u00f1ana. Mientras haya luz, hay esperanza \u00bfqui\u00e9n sabe lo bueno que puede traer el d\u00eda? Las experiencias y capacidades\u00a0 que\u00a0 van quedando adquieren una gran importancia y valoraci\u00f3n al irse reduciendo la\u00a0 perspectiva y las posibilidades y con ello aumenta el disfrute por las peque\u00f1as cosas.<\/span><\/p>\n

Vicente Aleixandre plasma\u00a0 con exactitud esta caracter\u00edstica en los siguientes versos:<\/span><\/p>\n<\/div>\n

Unos, j\u00f3venes, pasan. Ah\u00ed pasan, sucesivos,
\najenos a la tarde gloriosa que los unge.
\nComo esos viejos
\nm\u00e1s lentos van uncidos
\na ese rayo final del sol poniente
\nEstos s\u00ed son conscientes de la tibieza de la tarde fina.
\nDelgado el sol les toca y ellos toman
\nsu templanza: es un bien -\u00a1quedan tan pocos!-,
\ny pasan despaciosos por esa senda clara
\n<\/em><\/span><\/p><\/blockquote>\n

\n

Genoveva tiene 87a\u00f1os y est\u00e1 viuda desde hace tres. Dice que sin su marido se encuentra perdida. Vive en una casa muy antigua con una escalera de madera que la Junta de\u00a0 Vecinos quer\u00eda tirar y hacer nueva. En una visita al barrio del concejal se puso en primera fila y cuando pas\u00f3 por su lado le dijo\u201d Buenas tardes\u201d y el concejal fue a darle la mano. Genoveva que es muy desenvuelta a pesar de su aspecto fr\u00e1gil, le dijo \u201ccomo soy muy vieja puedo darle dos besos\u201d y se los plant\u00f3 sin m\u00e1s. Seg\u00fan sus palabras. \u201c\u2026 aprovech\u00e9 y le dije que ten\u00eda un problema con mi casa y me pregunt\u00f3 de qu\u00e9 se trataba. Le cont\u00e9 lo de la escalera\u201d. El resultado de todo esto es que la escalera ha sido declarada de inter\u00e9s hist\u00f3rico y Genoveva ha conseguido que no se derribe. <\/em><\/span><\/p>\n

La edad avanzada no tiene por qu\u00e9 ser signo de decaimiento o incapacidad intelectual, pues es evidente que muchas personas contin\u00faan realizando importantes aportes, en esa etapa,\u00a0 en diferentes \u00e1reas del conocimiento y de las artes, como Freud,\u00a0 Erikson, la propia Laura Perls que fue presidente del Instituto Gestalt de Nueva York hasta su muerte,\u00a0 Picasso, Matisse, Monet;; en la pol\u00edtica\u00a0 Mao Tse-tung, Winston Churchill, Konrad Adenauer, Victoria Kent; en las ciencias Einstein, Pasteur, Alexander Fleming, Ram\u00f3n y Cajal; en las letras Delibes, Francisco de Ayala, V\u00edctor Hugo, Pardo Baz\u00e1n, Cela; en la m\u00fasica Rubinstein que ofreci\u00f3 su concierto m\u00e1s genial a los 89 a\u00f1os en el Carnegie Hall de Nueva York. Todos estos nombres entre otros muchos y de una larga lista de especialidades.<\/span><\/p>\n

Las crisis de la vejez<\/strong><\/span><\/h2>\n<\/div>\n

\u201cLa vejez es un naufragio\u201d
\n<\/em>Chateaubriand en Memorias de Ultratumba
\n\u201cDej\u00e9monos de pamplinas: la vejez es una gran desgracia\u201d
\n<\/em>Jorge Amado el d\u00eda que cumpli\u00f3 85 a\u00f1os
\n<\/em><\/span><\/p><\/blockquote>\n

\n

Erik Erikson (2)<\/sup> describi\u00f3 ocho crisis que a lo largo de la vida se presentan para ser superadas, situando la octava al final del ciclo vital. En la \u00faltima etapa de su vida, cuando ya hab\u00eda cumplido noventa a\u00f1os, a\u00f1adi\u00f3 una novena, que fue escrita por su esposa con noventa y tres a\u00f1os,\u00a0 pues Erikson\u00a0 ya hab\u00eda muerto. En esta novena etapa\u00a0 detalla tanto las crisis como las virtudes a adquirir.<\/span><\/p>\n

Entre estas crisis est\u00e1 la vuelta a la infancia, ponernos de pi\u00e9,\u00a0 adquirir destreza con los objetos y con el manejo del propio cuerpo. La conservaci\u00f3n de autonom\u00eda y las elecciones vitales. Querer las cosas de una determinada manera puede ser un tema de combate. Al bajar las fuerzas y la posibilidad de valernos por nosotros mismos,\u00a0 entran en acci\u00f3n personas m\u00e1s fuertes, que son m\u00e1s j\u00f3venes: como los propios hijos, los m\u00e9dicos, etc. y la verg\u00fcenza y la duda puede poner a prueba la tan preciada autonom\u00eda a\u00f1adiendo el desagrado de ser una carga para otros.<\/span><\/p>\n

Ya no se espera necesariamente que el anciano asuma los compromisos vitales m\u00e1s importantes de las personas activas, por lo que la persona puede sentirse liberada de cuidar y velar por los dem\u00e1s. No ser necesitado puede generar una sensaci\u00f3n de ser in\u00fatil, de estar estancado al no experimentar nuevos retos. Para todos no ser\u00e1 as\u00ed, pues para muchos significar\u00e1 un descanso y una ocasi\u00f3n para dedicarse a otras cosas que antes se hab\u00edan postergado, aunque apartarse totalmente de la iniciativa, la creatividad y los afectos puede significar algo peor que la muerte.<\/span><\/p>\n

Es en\u00a0 la etapa de adulto mayor cuando la persona quiere echar una mirada retrospectiva a su vida, y puede que el disgusto que experimente le haga lamentarse de los errores y de las ocasiones perdidas, A veces la frustraci\u00f3n sentida est\u00e1 en proporci\u00f3n directa con el alto grado de expectativas y autoexigencia que la persona tenga o haya tenido. Es el momento de enmendar errores, si ello es posible, y de tratarse con tolerancia<\/span><\/p>\n

La aceptaci\u00f3n del envejecimiento es una condici\u00f3n b\u00e1sica de la salud ps\u00edquica y sobre todo en la edad en que nos damos cuenta del proceso. Saber envejecer es no sentirse v\u00edctima del paso del tiempo y si admitir que es una evoluci\u00f3n natural. Si en nuestra agenda psicol\u00f3gica figura que es recomendable envejecer, lo m\u00e1s seguro es que envejeceremos con el \u00e1nimo adecuado.<\/span><\/p>\n

Ir aceptando los cambios inevitables que la vida va deparando sin oponer resistencia, ayuda a que los procesos se faciliten y la vivencia sea de serenidad. Puede que aceptar lo que hay no sea alegre, pero desde luego traer\u00e1 paz interna. El padre de una\u00a0 amiga m\u00eda, enfermo terminal de c\u00e1ncer al que tuve la oportunidad de conocer una semana antes de morir me dijo al saludarme \u201cHola, estoy en el proceso final. Este si que es el final\u201d<\/em> ante esto me qued\u00e9 un poco parada y solo acert\u00e9 a preguntarle \u201c\u00bfy como lo lleva?\u201d <\/em>y me contest\u00f3\u00a0 \u201cBueno…, me adapto a esto\u201d<\/em>.<\/span><\/p>\n

La trascendencia<\/strong><\/span><\/h2>\n<\/div>\n

Deja que te revele los dones reservados a la vejez <\/em><\/span>
\n Para coronar los esfuerzos de toda tu vida.<\/em><\/span>
\n Thomas S. Eliot<\/span><\/p><\/blockquote>\n

\n

No todo es desastre en la vejez, hay personas que se enfrentan a ella con un cambio de perspectiva, desde una visi\u00f3n materialista y racional a una m\u00e1s c\u00f3smica y trascendente, acompa\u00f1\u00e1ndose de un mayor nivel de satisfacci\u00f3n vital y de tranquilidad de \u00e1nimo, independientemente de sus creencias religiosas.<\/span><\/p>\n

Este ser\u00eda, seg\u00fan Jung, el estad\u00edo final en un proceso natural hacia la madurez y la sabidur\u00eda. En un estudio hecho con pacientes terminales y ancianos, comprobaron lo siguiente con respecto a este estado: La persona experimenta un sentimiento nuevo de comuni\u00f3n c\u00f3smica con el esp\u00edritu del universo, una redefinici\u00f3n del tiempo, la vida y la muerte, as\u00ed como una redefinici\u00f3n del yo. Puede tambi\u00e9n experimentar una p\u00e9rdida de inter\u00e9s por cosas materiales y una mayor necesidad de \u201cmeditaci\u00f3n\u201d solitaria (3)<\/sup>. <\/em><\/span><\/p>\n

La persona experimenta una realidad diferente a la realidad normal de la vida media que los geront\u00f3logos proyectan a la vejez. \u201cSe produce un sentimiento nuevo de comuni\u00f3n con el esp\u00edritu del universo\u201d<\/em>\u00a0 (4)<\/sup> y la perspectiva de la muerte\u00a0 deja de ser amenazadora para convertirse en un proceso por el que pasa todo lo vivo. El sentido del yo propio se expande hasta incluir otros seres y otras dimensiones y uno mismo acepta y se deja fluir con la rueda de la temporalidad, due\u00f1a de todas las cosas, con su\u00a0 ir y venir, y con ello se convierte en intemporal e infinito, prepar\u00e1ndose para la muerte como una transici\u00f3n hacia otra experiencia.<\/span><\/p>\n

Estamos sujetos a una naturaleza c\u00edclica y cuando la persona permite que ella misma, como cada cosa tenga su \u201ccualidad\u201d de impermanencia, a la que percibe como algo que no es ni bueno ni malo, sino que simplemente es, surge del fondo una quietud profunda.<\/span><\/p>\n

Esta fase descendente es esencial para el desarrollo espiritual ya que es donde se integran las experiencias. Vivimos p\u00e9rdidas y fracasos y en ellos podemos sentirnos atra\u00eddos por la dimensi\u00f3n espiritual, o es tal vez en el \u00e9xito cuando sentimos que ha perdido significado y se queda vac\u00edo, convirti\u00e9ndose en derrota.<\/span><\/p>\n

La trascendencia es una sublimaci\u00f3n creativa del deseo de vida de la persona, que se vuelve c\u00f3smico y en el que el sentido del yo se expande hasta incluir a otros interconectados. Es un ajuste creativo genial pues es tremendamente consolador y tranquilizador. Es una forma excepcionalmente directa y espont\u00e1nea de mantener viva la esperanza y la fe y fluir con lo que hay.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/h2>\n

Conclusiones<\/strong><\/span><\/h2>\n

Me pregunto qu\u00e9 es lo que hace que una persona afronte de una forma u otra la vejez. Supongo que la diferencia est\u00e1, entre otros factores, en la sabidur\u00eda adquirida a lo largo de la vida. En la integraci\u00f3n de las experiencias derivada de la resoluci\u00f3n de las crisis y conflictos que se le pueden haber presentado. En su forma de aceptar los cambios y la novedad. Y, en la satisfacci\u00f3n de haber vivido una vida en la que el balance es, en su mayor\u00eda, positivo, porque la experiencia se considera como realizada, el contacto hecho, y por tanto, el post contacto se desarrolla de forma natural.<\/span><\/p>\n

Tambi\u00e9n \u201dla memoria del coraz\u00f3n, capaz de recordar los afectos y sentimientos importantes y decisivos de su vida pasada, que configuran su personalidad\u201d<\/em> (5)<\/sup>\u00a0 y los existentes en el momento actual que actuar\u00edan como apoyo del entorno.<\/span>
\n Todos vamos rumbo a la vejez con sus alegr\u00edas y pesares y nos enriquecer\u00eda tremendamente conocer la experiencia de nuestros ancianos, para poder prepararnos para el final de la vida, al que nos enfrentaremos solos. \u00bfTenemos coraje suficiente para enfrentarnos a la vejez sin enga\u00f1os? \u00bfC\u00f3mo encontraremos la realizaci\u00f3n personal si eludimos la vejez? Disfrazarnos de j\u00f3venes no nos va a evitar pasar por esa etapa.<\/span><\/p>\n

No solo se puede alcanzar la trascendencia retir\u00e1ndose del mundo, sino tambi\u00e9n rodeado de afectos, disfrutando del juego, de la m\u00fasica y de la naturaleza, entre otras cosas,\u00a0 para poder dar un salto m\u00e1s all\u00e1 del miedo a la muerte, aceptando lo nuevo y desconocido con una buena dosis de confianza.<\/span><\/p>\n

Me gusta la idea de pensar que dentro de mi vejez habr\u00e1 algo \u201cplanificable\u201d. Me pregunto acerca de lo que est\u00e1 en mis manos hacer, desde este preciso momento, para tener una vejez afortunada. No quiero que cuando aparezca, me coja por sorpresa.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

\u00a0<\/span><\/div>\n
\u00a0<\/span><\/div>\n
\n
(1)<\/sup> Terapia Gestalt: Excitaci\u00f3n y crecimiento de la personalidad humana. Frederick S. Perls. Ralph F. Hefferline, Paul Goodman \u2013Los libros del CTP. Sociedad de Cultura Valle-Incl\u00e1n. (en adelante PHG) Volumen II.<\/span>
\n (2)<\/sup> Erick Erikson. Psic\u00f3logo estadounidense de origen alem\u00e1n. Destacado por sus contribuciones en psicolog\u00eda del desarrollo. El Ciclo Vital Completado. Erik Erikson. Editorial Paid\u00f3s<\/span>
\n (3)<\/sup> Gerotrascendence: A Theoretical and Empirical Exploration\u201d L. Tornstam<\/span>
\n (4)<\/sup> Gerotrascendence. Ib\u00edd.<\/span>
\n (5)<\/sup> La vejez como autorrealizaci\u00f3n personal y social. Jos\u00e9 L. Aranguren<\/span><\/h6>\n<\/div>\n
\u00a0<\/span><\/div>\n
\u00a0<\/span><\/div>\n
\n

Bibliograf\u00eda<\/strong><\/span><\/p>\n<\/div>\n

\n

– LA AVENTURA DE ENVEJECER. Teresa P\u00e0mies. Edit. Pen\u00ednsula\/Atalaya<\/span>
\n – EL CICLO VITAL COMPLETADO. Erik H. Erikson \u2013 Paid\u00f3s<\/span>
\n – TERAPIA GESTALT: EXCITACI\u00d3N Y CRECIMIENTO DE LA PERSONALIDAD HUMANA. Frederick S. Perls., Ralph F. Hefferline, Paul Goodman<\/span>
\n – UN HOMENAJE A LAURA PERLS. Carmen V\u00e1zquez Band\u00edn. Documento 126 del Centro de Terapia y Psicolog\u00eda<\/span><\/p>\n

– COMO SER MAYOR SIN HACERSE VIEJO. Enrique Miret Magdalena. Espasa Hoy<\/span>
\n – EL PODER DEL AHORA. Eckhart Tolle. Editorial Gaia<\/span>
\n – VIVIENDO EN LOS LIMITES. Laura Perls. Promolibro. Valencia<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Por Rosa Medinilla La vida sigue un curso muy preciso, enriquece cada edad con cualidades propias. (El As en la Manga) \u2013 Rita Levi Montalcini (90 a\u00f1os) Mientras tenemos proyectos podemos ser mayores, pero no \u201cviejos\u201d. Solamente cuando se ha perdido ilusi\u00f3n y la curiosidad que se necesita poner en un proyecto y creer en … Seguir leyendo Cuando va quedando menos<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":935,"menu_order":3,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-943","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/crecimientointerior.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/943","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/crecimientointerior.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/crecimientointerior.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/crecimientointerior.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/crecimientointerior.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=943"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/crecimientointerior.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/943\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/crecimientointerior.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/935"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/crecimientointerior.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=943"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}